Круговые тренировки

Круговая тренировка — это прекрасный способ проработать все основные группы мышц за сравнительно короткий период. Во время кругового тренинга упражнения выполняются друг за другом по кругу, а не сетами, как обычно. Один круг представляет собой несколько упражнений, обычно от 4 до 8. Может состоять как из только силовых упражнений, так и сочетать в себе кардио и силовую нагрузку. Исследования показывают, что круговая тренировка сжигает на 30% больше калорий, чем обычная силовая тренировка в зале. Однако такие тренировки предназначены не только для мечтающих похудеть. Грамотное распределение нагрузки поможет избавиться от подкожного жира, улучшить физическое состояние и повысить мышечную выносливость.